三階段調理

經過10天的代謝及整腸調補後，產婦的體能已全面復元，此時則應進入第二階段的重點調理。懷孕期間，由於要支撐胎兒，孕婦的腰骨需承受極大的負荷及損傷，再者，分娩的過程中，因骨盆撐開而造成各骨關節的移位，所以在體力元氣恢復後的第二階段，就必須以食療壯腰補腎，否則日後則常為腰骨酸痛之苦而煩惱。另外母乳的哺餵，在經過產後3至7天的適應及磨合，且此時乳腺也確定暢通，所以這一階段的另一個調理重點即是母乳的質和量。

營養元素補充之方向 - 鈣質及膠質

鈣是人體含量最多的礦物質，最大的作用是強健骨骼、牙齒，及預防骨質疏鬆。另外鈣能調節肌肉收縮，有助於血液正常凝結並維持心跳的規律，如此可避免小腹及內臟鬆弛、產後出血不止及心悸等症狀。膠原蛋白是保持皮膚與骨骼彈性靈活的關鍵；更是母乳濃稠的元素之一。要如何才能增加身體所需的膠原蛋白呢？其實只要在食物中多樣而均衡地攝取蛋白質，並穩定攝取合成膠原蛋白所需的維生素C與鐵質，才有助於體內膠原蛋白的平衡與更新，減少耗損流失的比例。

第二階段湯品介紹

這階段要補充鎂 (抗壓、幫助鈣吸收)、鈣、鐵

建議選用之食材

補充鈣質 -  小魚乾、各種禽、畜、大型魚之骨頭湯、乳酪、酸奶、黃豆及黃豆製品、眉豆、板栗、秋葵、芥藍菜、芹菜、九層塔
補充膠質 - 各種禽、畜、魚之肉與皮、蹄筋、軟骨、海參、白木耳、黑木耳、珊瑚草、海茸

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第三階段 調理重點（滋補）

歷經前段的代謝與修復，產婦此時惡露幾乎已乾淨，全身酸痛已減輕，傷口癒合完全，輕觸表面已不疼痛，乳汁分泌暢通且足夠，身體機能大致復元。修養生息至此，五臟六腑方能吸收較滋補的強效補品，於是可以開始進食大補元氣之湯方。而此階段則應特選適合產婦體質的優質蛋白質及膠原蛋白，還有兼具修補與收縮細胞之高維生素E、B群含量的食材來相互搭配。如此方能於月子調養的最後階段讓產婦達到完美回春之效能。